耳朵保健操 开启未来社区健康生活

近日，嘉兴市南湖区解放街道航明社区开展“健康聆听 无碍沟通”爱耳护耳活动。社区志愿者带领居民学习耳朵保健操，开启听力守护行动，助力居民提升听力健康意识。

活动现场，社区志愿者首先通过图文并茂的讲解，向居民普及耳朵的构造、听力损伤的常见原因及危害，居民们聚精会神地聆听。从长期佩戴耳机的隐患，到生活中噪音对听力的影响，志愿者都进行了细致阐述，让大家深刻认识到保护听力刻不容缓。

随后，耳朵保健操教学环节将活动推向高潮。志愿者站在前方，动作标准且缓慢地示范着每一个步骤：双手揉搓耳廓，从耳垂向上，再轻轻拉回，促进耳部血液循环；食指按压在中指上，快速滑下叩击枕部，进行“鸣天鼓”动作，刺激耳部神经 。一边示范，志愿者一边耐心讲解动作要领与功效，居民们认真模仿，有的还拿出手机拍摄视频，方便日后复习。在志愿者的悉心指导下，居民们逐渐掌握了这套简单易学的耳朵保健操。

在互动环节，不少居民分享自己日常用耳的困惑，志愿者一一耐心解答。居民李阿姨说：“我年纪大了，耳朵越来越背，今天学了这套操，以后天天做，希望能有帮助。”志愿者还鼓励居民们在日常生活中养成科学用耳的好习惯，如控制耳机音量、避免长时间处于噪音环境等。

此次活动不仅传播了爱耳护耳知识，更通过志愿者的引领，让居民们掌握了实用的耳部保健方法。社区相关负责人表示，未来还将持续开展类似的健康活动，为居民的健康生活贡献更多力量 ，让每一位居民都能“健康聆听 无碍沟通”，享受美好的有声世界。（通讯员 黄芳） 

责任编辑：宫宇